دقیقه به دقیقه کاری که نوشیدنی‌های انرژی‌زا با بدنتان انجام می‌دهند
تاریخ انتشار: ۲ بهمن ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۵۷۹۸۸۴
فرارو- ممکن است با افزایش هوشیاری پس از نوشیدن یک نوشیدنی انرژی زا آشنا باشید. با این وجود، ده‌ها اتفاق به دلیل وجود شکر و کافئین در آن نوشیدنی ظرف مدت چند ساعت برای بدن تان رخ خواهند داد. جنجال زیادی در مورد نوشیدنی‌های انرژی زا و تاثیرات آن وجود دارد. تنها در هفته جاری نتیجه مطالعه‌ای نشان داد که کودکان و جوانانی که نوشیدنی‌های انرژی زا می‌نوشند بیشتر در معرض خطر افکار مرتبط با خودکشی قرار دارند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
به گزارش فرارو به نقل از سان، پس از مطالعه بر روی ۱.۲ میلیون کودک آنان دریافتند کسانی که نوشیدنی‌های انرژی زا می‌نوشند بیشتر در معرض رفتارهای مخاطره آمیزی مانند سوء مصرف مواد مخدر، خشونت و رفتارهای ناایمن و پرخطر قرار دارند. هم چنین، احتمال عملکرد ضعیف تحصیلی، مشکلات خواب، اضطراب، افسردگی و عادات غذایی ناسالم در آنان افزایش یافته بود. نتیجه تحقیقات پیش‌تر انجام شده توسط دانشگاه یورک نیز حاوی این هشدار بود که جوانان مصرف کننده نوشیدنی‌های انرژی زا بیشتر سایرین از سردرد، تحریک پذیری و محرومیت از مدرسه رنج می‌برند.
نگرانی اصلی نسبت به مصرف نوشیدنی‌های انرژی زا چیست؟سازمان جهانی بهداشت نوشیدنی‌های انرژی زا را به عنوان "خطری برای سلامت عمومی" مورد انتقاد قرار داده است. برخی از نوشیدنی‌های انرژی زا حاوی ۲۱ قاشق چای خوری شکر در هر قوطی هستند و به اندازه سه فنجان قهوه کافئین دارند که هیچ تاثیر مثبتی بر روی سلامت کلی بدن ندارد. کافئین به طور کلی برای مصرف و لذت بردن بی خطر است، اما در دوز‌های بالاتر می‌تواند برای بدن مضر باشد. در حالی که شرکت‌ها در بریتانیا باید مقدار کافئین به کار رفته در تهیه هر قوطی نوشیدنی انرژی زا محدود کنند مصرف کنندگان ممکن در روز چندین قوطی از آن نوشیدنی‌ها را بنوشند.
کارشناسان هشدار می‌دهند که نوشیدنی‌های انرژی زا گاهی حتی ارزان‌تر از بطری‌های آب هستند و جوانان را بیشتر مجذوب خود می‌سازند.
جدول زمانی عملکرد نوشیدنی‌های انرژی زادادههای سرویس بهداشت ملی بریتانیا (NHS)، سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) و برند تولید کننده نوشیدنی انرژی زای "ردبول" ممکن است شما را وادار کند تا دوباره به عادت نوشیدن نوشیدنی‌های انرژی فکر کنید و از خود این پرسش را مطرح کنید که آیا بالا یا پایین بودن انرژی برای مدت زمانی محدود ارزش ان را دارد که به بدن خود با نوشیدن نوشیدنی‌های انرزی زا آسیب وارد نماید یا خیر.
۱۰ دقیقه نخست پس از مصرف نوشیدنی انرژی زااین زمانی است که کافئین شروع به ورود به جریان خون می‌کند و باعث افزایش ضربان قلب و فشار خون می‌شود. تحقیقات پیش‌تر انجام شده تاثیر نوشیدنی‌های انرژی زا بر فشار خون و قلب جوانان را مورد بررسی قرار داده است. نتیجه مطالعه‌ای در ابعاد خُرد نشان داد افرادی که در یک ساعت یک لیتر نوشیدنی انرژی زا می‌نوشند فعالیت الکتریکی غیرطبیعی در قلب شان مشاهده شد و چهار ساعت بعد فشار خون شان افزایش یافته بود.
۱۵ تا ۴۵ دقیقه پس از مصرف نوشیدنی انرژی زازمانی که سطح کافئین به اوج خود می‌رسد به شما احساس هوشیاری و بهبود تمرکز می‌دهد. غلظت کافئین در نوشابه‌های انرژی زا از ۸۰ میلی گرم برای نوشیدنی ردبول تا ۱۵۰ میلی گرم در هر وعده مصرفی متغیر است. به طور کلی توصیه می‌شود که بیش از ۴۰۰ میلی گرم کافئین در روز مصرف نکنید.
۳۰ تا ۵۰ دقیقه پس از مصرف نوشیدنی انرژی زادر حال حاضر، تمام کافئین جذب شده و کبد شما اغلب با جذب قند بیشتر از خود واکنش نشان می‌دهد.
یک ساعت پس از مصرف نوشیدنی انرژی زااین زمانی است که احتمالا دچار اصطلاحا سقوط قند یا افت شدید قند خون می‌شوید زمانی که سطح قند خون و کافئین شما کاهش می‌یابد و ممکن است احساس خستگی کنید.
پنج تا شش ساعت پس از مصرف نوشیدنی انرژی زاتقریبا پنج تا شش ساعت پس از مصرف بدن شما محتوای کافئین در جریان خون تان را تا ۵۰ درصد کاهش خواهد داد.
۱۲ ساعت پس از مصرف نوشیدنی انرژی زاکافئین از جریان خون اکثر افراد خارج می‌شود، اما این روند به دلیل سن و میزان فعالیت در هر فرد متفاوت از فرد دیگر است.
۱۲ تا ۲۴ ساعت پس از مصرف نوشیدنی انرزی زااگر به طور منظم نوشیدنی‌های انرژی زا مصرف کرده اید بین ۱۲ تا ۲۴ ساعت زمانی است که پایان علائم و اثرات آن را احساس می‌کنید. در آن زمان ممکن است از سردرد، تحریک پذیری و یبوست رنج ببرید.
۷ تا ۱۲ روز پس از مصرف نوشیدنی انرژی زانتایج مطالعات نشان داده اند این مدت زمانی است که به طول می‌انجامد تا بدن دوز روزانه کافئین مصرفی شما را تحمل کند. این بدان معناست که اگر سطح مصرف را ثابت نگه دارید بعید است در این مرحله هیچ تاثیری را احساس کنید.
باید توجه داشته باشید که نوشیدنی‌های انرژی زا اغلب به دلیل دامن زدن به چاقی و مشکلات سلامت مورد انتقاد قرار می‌گیرند.
منبع: فرارو
کلیدواژه: قیمت طلا و ارز قیمت خودرو قیمت موبایل نوشیدنی های انرژی زا بیش تر
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۵۷۹۸۸۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
ظرفیت نیروگاه‌ها پاسخگوی نیاز کشور در فصل تابستان نیست
محمدحسن آصفری، نایب رئیس کمیسیون امور داخلی کشور و شورا‌های مجلس شورای اسلامی در گفت‌وگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران جوان درباره کمبود منابع انرژی و احتمال تغییر ساعات کاری در فصل تابستان گفت: نیاز کشورمان به انرژی بیش از هشتاد هزار مگاوات است در حالی که امروز ظرفیت نیروگاه‌های ما کمتر از پنجاه هزار مگاوات است.
وی اظهار کرد: پیک مصرف در فصل تابستان به‌دلیل گرما بالا می‌رود بنابراین تا منابع انرژی تامین نشود مشکلاتی در این زمینه خواهیم داشت و ممکن است تغییراتی در ساعات کاری صورت گیرد.
نماینده مردم اراک، کمیجان و خنداب در مجلس بیان کرد: با توجه به قانونی که محلس شورای اسلامی در حمایت از صنعت برق تصویب کرد باید اجرای این قانون با جدیت دنبال شود و بخش خصوصی هم در اجرای آن شریک شود تا با سیاست‌های تشویقی و تسهیلاتی که در نظر می‌گیریم بتوانیم کمبود منابع انرژی را جبران کنیم.
نایب رئیس کمیسیون امور داخلی کشور و شورا‌های مجلس ادامه داد: تغییر ساعات کاری یک راهکار موقت برای تامین انرژی است و باید منابع انرژی را افزایش دهیم لذا تا این اتفاق نیفتد شاهد راهکار‌های موقت مثل تغییر ساعات کاری هستیم.
آصفری گفت: لازمه جلوگیری از تغییر ساعات کاری در تابستان افزایش منابع انرژی است، چون تغییر ساعات کاری برای دولت هزینه‌بر است.
باشگاه خبرنگاران جوان سیاسی مجلس
جاده کندوان یک طرفه شد